ベリーダンスは痩せるのか

🌞🪲🏜️🦎🌝

こんにちは！MANAです。

今回は誰しも人生で一度は気にしたことがある（かもしれない）自分の体型について。

多様性を認め合う時代に、それにふさわしくないナンセンスな記事にならないように気をつけて書こうと思います。また、長年愛してきたベリーダンスに背かないように、皆さんにお伝えしたいと思います。

結論から言います。

ベリーダンスだけでは痩せることはできません。

ひとが痩せるには1Kg＝7000kcalの消費が必要です。

それには毎日の食事管理と運動のバランスがとても重要です。

よって、ある一つの事柄だけずっと頑張っていれば痩せる！というのは大きな落とし穴…

私もダイエット経験者（もちろん失敗も多数経験！！）なのでよくわかります。

しかしながら、ベリーダンスはボディメイクの一つとして、またモチベーションアップとして、とてもおすすめです💃🎶

ウエストのくびれがはっきりしてしなやかなボディラインになったり、背筋がピンと伸びて姿勢が良くなったり、体の至る所に変化が現れることは間違いありません。

一曲踊ればじわっと汗が滲み、筋肉を使って体幹を意識するトレーニング感には、とても満足感があると思います。

腹筋を駆使した動きがたくさんあるので、鏡の中の自分を見ながら、こうなったら嬉しいな！と前向きに考えることができると思います☺️♥️

MANA

🌞🪲🏜️🦎🌝